đá tốt cho sức khỏe

Chữa táo bón. Đậu bắp có nhiều chất xơ, lượng chất xơ trong 100 gram đậu bắp bằng 10% lượng chất xơ cơ thể cần mỗi ngày. Do đó đậu bắp sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Ngoài ra, vitamin A trong đậu bắp cũng góp phần làm cho màng nhầy trong ruột kết thực GS. TS Frank Hu - Trường Sức khỏe công cộng Harvard (Mỹ), người đã nghiên cứu về cà phê, cho biết: "Uống cà phê có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cho thêm đá lạnh vào cà phê có lẽ không thay đổi các hợp chất sinh học có trong cà phê". Ăn thực phẩm giàu vitamin A để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Eat foods rich in vitamin E to help skin smooth, youthful, reduce wrinkles. Ăn thực phẩm giàu vitamin E giúp da mịn màng, trẻ trung, giảm nếp nhăn. Eating foods that contain B vitamins will help keep your hair strong. Ăn thực phẩm có chứa vitamin B sẽ giúp tóc chắc khỏe. Ánh sáng tự nhiên ban ngày giúp những chú gà của bạn khỏe mạnh và cứng cáp trong đó, hệ thống chiếu sáng và sưởi ấm do ta thiết kế và lắp đặt giúp cho đàn gà có thể "sinh hoạt" và giữ ấm về đêm nhất là ở những nước có nhiệt độ mùa đông xuống thấp. 4 TIN MỚI CẬP NHẬT: Tiết kiệm 50% thu nhập để mua nhà thay vì ở thuê. 7 thứ nước rẻ bèo, phụ nữ càng uống càng trẻ đẹp, tăng tốc diệt mỡ nội tạng. Muốn có món ăn ngon tốt cho sức khỏe phải chú ý đến yếu tố này. Thời trang Thái Hòa Shop gợi ý 3 cách lên đồ cho Site De Rencontre Russe 100 Gratuit. Tải về bản PDF Tải về bản PDF Đá bọt được hình thành khi dung nham nóng hòa trộn với nước và cứng lại, tạo thành loại đá xốp và có tính mài mòn hoàn hảo giúp mài sạch da khô. Để dùng đá bọt, bạn cần làm mềm phần da bị chai bằng nước ấm, làm ướt viên đá, rồi nhẹ nhàng chà đá lên da theo chuyển động tròn cho đến khi loại bỏ được da chết. Bên cạnh công dụng chính là tẩy tế bào chết cho da, đá bọt còn có thể dùng để tẩy lông, loại bỏ xơ vải và thậm chí là vệ sinh bồn cầu. 1 Ngâm phần da bị chai trong nước ấm. Bàn chân là bộ phận thường được tẩy tế bào chết bằng đá bọt nhất. Gót chân thường hình thành một lớp da chai, cứng có thể bị nứt hoặc đóng vảy. Khuỷu tay cũng là một bộ phận khác có thể được tẩy tế bào chết bằng đá bọt. Ngâm phần da bị chai vào nước ấm khoảng 5 phút để làm mềm da.[1] Nếu tẩy tế bào chết cho bàn chân, bạn nên đổ nước ấm vào chậu để ngâm chân. Đối với các bộ phận khác trên cơ thể, dùng đá bọt để tẩy tế bào chết khi đang tắm là cách đơn giản nhất. 2Chờ đến khi da khô trở nên mềm. Da mềm và ẩm sẽ dễ tẩy tế bào chết hơn. Sau khi ngâm vài phút, bạn nên sờ thử da. Nếu da vẫn còn thô ráp, bạn nên chờ thêm vài phút thêm nước ấm nếu cần. Nếu da đã mềm, bạn có thể sẵn sàng dùng đá bọt. 3Làm ướt đá. Làm ướt sẽ giúp viên đá dễ trượt thay vì dính trên da. Để viên đá ướt hoàn toàn, bạn có thể đặt dưới vòi nước ấm hoặc ngâm trong nước mà bạn dùng để ngâm da. 4 Nhẹ nhàng chà viên đá lên vùng da bị chai. Đầu tiên chà đá bọt theo chuyển động tròn để lấy đi lớp da chết. Nếu da mềm và ẩm, da chết sẽ bắt đầu rơi ra. Tiếp tục chà đến khi loại bỏ được da chết và thấy được lớp da mới mềm, ẩm bên dưới. Không ấn quá mạnh. Bạn chỉ cần ấn nhẹ là bề mặt của đá bọt có thể phát huy tác dụng. Khi tẩy tế bào chết ở bàn chân, bạn nên tập trung vào gót chân, hai bên ngón chân và những vị trí khác mà da khô thường đóng vảy. 5 Rửa sạch và lặp lại nếu cần. Rửa trôi tế bào da chết và quan sát xem có cần tiếp tục không. Nếu vẫn còn một chút da chết, bạn có thể dùng đá bọt chà lên da một lần nữa. Tiếp tục chà đá bọt đến khi hài lòng với kết quả. Vì đá bọt sẽ mòn dần khi sử dụng nên bạn cần lật và chuyển sang mặt đá mới để tiếp tục tẩy da chết. Rửa đá bọt thường xuyên để giữ cho bề mặt đá sạch và phát huy hiệu quả. 6 Lau khô và dưỡng ẩm cho da. Sau khi tẩy da chết và rửa sạch, dùng khăn tắm thấm khô da. Thoa một lớp dầu hoặc kem để ngăn da khô quá nhanh. Lớp da chai sần cũ sẽ được thay bằng một lớp da mới mềm, ẩm và sáng sạch. Có thể dùng dầu dừa, dầu hạnh nhân hoặc lotion dưỡng thể để dưỡng ẩm cho da sau khi tẩy tế bào chết bằng đá bọt. Lặp lại thường xuyên nếu cần để giữ da luôn sạch đẹp. Quảng cáo 1Cọ viên đá sau khi sử dụng. Da chết sẽ tích tụ trong các lỗ của viên đá bọt sau khi sử dụng, do đó bạn cần làm vệ sinh đá bọt sau khi dùng. Đặt đá bọt dưới vòi nước chảy và dùng bàn chải để cọ viên đá. Thêm một chút xà phòng để giúp làm sạch hoàn toàn. Như vậy đá bọt sẽ sạch và sẵn sàng cho lần sử dụng tiếp theo. 2Để đá bọt khô hoàn toàn. Đặt đá bọt ở nơi khô ráo để tránh ẩm sau khi sử dụng. Một số viên đá bọt có gắn kèm sợi dây để bạn treo lên nhằm giữ đá khô. Nếu để đá bọt ướt, vi khuẩn có thể phát triển trong các lỗ trên thân đá và không tốt cho sức khỏe khi sử dụng. 3 Đun sôi đá bọt nếu cần thiết. Thỉnh thoảng, bạn nên làm sạch sâu cho viên đá bọt để tránh tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển. Đun sôi một nồi nước rồi thả đá bọt vào đun khoảng 5 phút. Dùng kẹp để gắp đá bọt ra khỏi nước và để khô hoàn toàn trước khi đem cất. Nếu dùng thường xuyên, bạn nên đun sôi đá bọt hai tuần một lần để đảm bảo viên đá được sạch. Nếu dùng đá bọt để chà bề mặt bẩn, bạn nên thêm một thìa thuốc tẩy vào nước để đảm bảo tiêu diệt toàn bộ vi khuẩn. 4Thay thế khi đá bọt mòn dần. Đá bọt là đá mềm và sẽ dần mòn đi sau một thời gian sử dụng. Khi viên đá trở nên quá nhỏ và khó cầm, hoặc bề mặt đá trở nên nhẵn và kém hiệu quả, bạn nên thay viên đá mới. Đá bọt không quá đắt tiền và bạn có thể tìm mua ở bất kỳ cửa hàng nào chuyên bán sản phẩm chăm sóc sắc đẹp. Quảng cáo 1 Dùng đá bọt để tẩy lông. Người Hy Lạp xưa dùng đá bọt để tẩy lông cơ thể và đến ngày nay, một vài người vẫn dùng đá bọt cho mục đích này. Đá bọt là sản phẩm tẩy lông tự nhiên dịu nhẹ. Bạn chỉ cần ngâm da trong bồn tắm hoặc tắm vòi sen đến khi da mềm, ấm. Làm ướt viên đá rồi chà lên da theo chuyển động tròn, nhẹ. Sau khoảng 30 giây, vùng da được chà đá bọt lên sẽ không còn lông. Hiệu quả của đá bọt tương tự hiệu quả của việc cạo lông. Lông sẽ được loại bỏ sát vào da thay vì được nhổ ra hoàn toàn.[2] Không nên để bị đau khi chà đá bọt lên da. Nếu đau, bạn cần nhẹ tay hơn và không ấn quá mạnh. 2Dùng đá bọt để loại bỏ xơ vải trên quần áo. Bề mặt xốp, mềm của đá bọt rất hiệu quả trong việc lấy đi xơ vải và sợi vải dính trên quần áo. Nếu muốn loại bỏ xơ vải trên áo len, bạn cần đặt áo trên mặt phẳng. Sau đó, chà viên đá bọt khô lên xơ vải theo chuyển động tròn. Không ấn quá mạnh để tránh làm hư sợi vải áo. Chỉ cần chà nhẹ là đủ lấy đi xơ vải. 3 Dùng đá bọt để vệ sinh bồn cầu. Có thể dùng đá bọt để loại bỏ đường tròn ố vàng bên trong cầu. Đầu tiên, bạn cần đeo găng tay vệ sinh không thấm nước. Sau đó, nhẹ nhàng cọ viên đá bọt dọc theo vệt ố vàng trên mặt bồn cầu. Lặp lại đến khi vết ố vàng biến mất.[3] Có thể sử dụng kết hợp đá bọt với nước tẩy rửa bồn cầu đối với vết ố bẩn cứng đầu. Đảm bảo dùng riêng đá bọt vệ sinh bồn cầu với đá bọt chà người. Không dùng cùng một viên đá cho hai mục đích này. Quảng cáo Lời khuyên Sau khi chà bàn chân và thoa lotion dưỡng ẩm, bạn nên đeo vớ tất để giữ độ ẩm cho chân, đồng thời giúp bàn chân mềm mịn hơn nhiều. Dùng đá bọt ít nhất mỗi tháng một lần để da thô ráp không xuất hiện trở lại. Tăng tần suất nếu bạn đi lại nhiều hoặc mang giày khiến bàn chân bị đau. Cảnh báo Không chà đá bọt lên da quá mạnh để tránh da bị xước dẫn đến nhiễm trùng. Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? PLO- Thịt là một nguồn protein tốt cho sức khỏe vì nó chứa tất cả các axit amin thiết yếu, giúp tăng trưởng, phục hồi... tuy nhiên chỉ một số loại thịt mới tốt cho sức khỏe. Theo Eat This, Not That dưới đây là những loại thịt giàu protein mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Bò rừng Bò rừng là một trong những loại thịt giàu protein. Ảnh Shutterstock. Bò rừng là một trong những loại thịt giàu protein, nhưng có ít chất béo hơn thịt bò và nó rất tốt cho người mắc chứng trào ngược, người thường gặp khó khăn trong việc dung nạp chất. Cá ngừ đóng hộp Cá ngừ đóng hộp là một nguồn protein tuyệt vời. Nó tự hào giàu axit amin hoàn chỉnh, cần thiết cho việc sửa chữa mô và sức khỏe tổng thể. Hơn nữa, cá ngừ đóng hộp chứa axit béo omega-3 có lợi cho tim, rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Thịt nai Nai chứa lượng cholesterol thấp nhất. Ảnh Shutterstock. Nai sừng tấm chứa lượng cholesterol thấp nhất và lượng kẽm cao nhất so với thịt bò, gà tây và thậm chí cả bò rừng. Ức gà Đây là một trong những loại thịt giàu protein tốt nhất. Ức gà không chỉ là nguồn cung cấp protein nạc mà còn ít chất béo và calo. Thường xuyên ăn ức gà có thể góp phần phát triển, sửa chữa và duy trì cơ bắp. Ngoài ra, nó chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B6 và B12, hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng và chức năng não. Cá hồi Cá hồi chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần. Ảnh Shutterstock. Cá hồi nổi tiếng là một cường quốc dinh dưỡng với nguồn protein hoàn chỉnh và chất lượng cao. Nó chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần và một lượng axit béo omega-3 tốt cho tim, chống viêm và lợi ích tiềm năng cho não. Ngoài ra, cá hồi là một nguồn giàu chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin D, vitamin B12, selen và kali, góp phần vào sức khỏe tổng thể. Gan bò Gan bò chứa vitamin A, vitamin B12 và protein. Ảnh Shutterstock. Gan bò là một nguồn dinh dưỡng thiết yếu ấn tượng, bao gồm vitamin A, vitamin B12 và protein. Cá thu Đó là một nguồn canxi tuyệt vời, một chất dinh dưỡng mà chúng ta hấp thụ ít hơn khi già đi. Vì vậy, ăn cá thu là tốt nhất để nuôi dưỡng xương, cơ, răng và dây thần kinh của chúng ta. Ảnh Shutterstock. Bò nướng Thịt bò là nguồn cung cấp protein và chất dinh dưỡng tuyệt vời. Theo một số nghiên cứu, thịt bò chứa cholesterol và chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống gần như không gây hại. Thịt bò còn cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng như sắt và vitamin B12. Thịt thăn lợn Thịt thăn lợn áp chảo. Ảnh Shutterstock. Thăn lợn là một lựa chọn thịt nạc và có thể hỗ trợ tăng trưởng, sửa chữa cơ bắp. Bên cạnh hàm lượng protein, thăn lợn còn là một nguồn giàu thiamine, một loại vitamin B đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng và duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh. Đồng thời, góp phần vào chức năng nhận thức và sức khỏe tổng thể. Con tôm Tôm nổi bật là một nguồn protein đặc biệt. Nó là một loại thực phẩm bổ sung chất béo và giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tom giàu protein, ít calo và chất béo. Ảnh Shutterstock. Nó không chỉ giàu protein mà còn ít calo và chất béo. Tôm rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như selen, vitamin B12 và iốt, hỗ trợ sức khỏe tối ưu. Ngoài ra, nó là một nguồn axit béo omega-3 tốt, tăng cường sức khỏe của tim và giảm viêm. Thịt thỏ Thịt thỏ nhiều nạc và ít mỡ so với các loại thịt khác như thịt bò hay thịt lợn. Hàm lượng chất béo thấp, làm cho nó trở thành một lựa chọn hấp dẫn cho những người đang tìm kiếm nguồn thịt nạc, giàu protein. Dê có hàm lượng protein nạc nhiều nhất và rất tốt cho sức khỏe. Ảnh Shutterstock. Thịt dê Dê là một loại thịt giàu protein khác. Nó nổi bật là một trong những loại thịt có hàm lượng protein nạc nhiều nhất và rất tốt cho sức khỏe. Thực phẩm giàu protein giúp giảm mỡ bụng PLO- Hãy bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để đạt được mục tiêu giảm cân và thu nhỏ vòng eo của bạn. PHƯƠNG LÊ Theo Eat Thit, Not That

đá tốt cho sức khỏe